Гейнер как источник недостающих калорий

  Очень часто атлеты, желающие сформировать эстетически привлекательное тело, сталкиваются с проблемой наращиванием массы. Особенно это касается начинающих спортсменов. Даже грамотно построенный рацион питания с преобладанием углеводосодержащей высококалорийной пищи (мучные изделия, сахар, крупы и т.д.) не всегда гарантирует вожделенный результат. Некоторые просто физически не в состоянии потребить суточную норму калорий, необходимую для набора требуемого веса.

  В таком случае на помощь атлетам приходит специализированная спортивная добавка – гейнер. Данный препарат является, по сути, углеводно-белковой смесью, которая может покрыть до 30% суточной нормы калорий. Калорийность одной порции зависит от производителя спортивного питания и конкретного препарата, им предлагаемого. Эта цифра может варьироваться от 300-500 ккал до 1300-1500 ккал. Кроме того, что гейнер обеспечивает спортсмена нужными ему калориями, он даёт энергию, повышает производительность во время тренировочного процесса, помогает скорейшему восстановлению после занятий в зале. Его белковая составляющая – это источник Методы диагностики